Maneerat สาระน่ารู้

นอนไม่หลับ

เคยนอนไม่หลับกันบ้างไหม  มันทรมานจริงๆ เรามีวิธีแ้ก้ โรคนอนไม่หลับ มาฝากค่ะ

1. ออกกำลังกาย  การออกกำลังกายทำให้นอนหลับง่ายและสบาย ทำให้สุขภาพดีด้วย
ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 30 นาที  หรือถ้าไม่มีเวลา
ก็ซิพอัพก่อนนอน 20-30 ครั้งก็ได้  ทำให้หลับสบายค่ะ

Continue reading →

พบหน้านี้จากคำว่า:

[,ทำบุญวิธีใดแก้อาการนอนไม่หลับ,ภาพนอน,รักษาอาการนอนไม่หลับ,วิธีทําสมุนไพรทำให้นอนหลับ,วีดีโอการออกกำลังกายรักษาโรค,สมุนไพรรักษาโรคนอนไม่หลับ,อาหารเสริมรักษาโรคนอนไม่,โรค นอน ไม่ หลับ เรื้อรัง]