การนอนหลับ

นอน

นอนไม่หลับ

เคยนอนไม่หลับกันบ้างไหม  มันทรมานจริงๆ เรามีวิธีแ้ก้ โรคนอนไม่หลับ มาฝากค่ะ

นอนไม่หลับ

1. ออกกำลังกาย  การออกกำลังกายทำให้นอนหลับง่ายและสบาย ทำให้สุขภาพดีด้วย
ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 30 นาที  หรือถ้าไม่มีเวลา
ก็ซิพอัพก่อนนอน 20-30 ครั้งก็ได้  ทำให้หลับสบายค่ะ

Continue reading

พบหน้านี้จากคำว่า:

[,นอนไม่หลับทําไงดี pantip,โรคนอนไม่หลับเรื้อรัง]

เรื่องที่มีคนอ่านล่าสุด